Zima

Zima to czas kiedy większość czasu spędzamy w dom lub w pracy a wyjście na dwór traktujemy jako zło konieczne. Ciągle jest nam zimno, jesteśmy senni i zmęczeni, nic nam się nie chce. Niesłusznie obwiniamy za to panującą za oknem aurę. Tymczasem za nasze kiepskie samopoczucie odpowiada brak ruchu i aktywności na świeżym powietrzu. Zamiast wybrać się na spacer lub zabrać dziecko na sanki wolimy siedzieć przed telewizorem z kubkiem gorącej herbaty w ręku. Zima trwa zbyt długo by właśnie w ten sposób oczekiwać na przyjście wiosny. To co należałoby zrobić to wziąć się w garść i zacząć dbać o swoje zdrowie i aktywność także zimą. Zacznij od kilkunasto minutowych spacerów z psem, lub po porzuć samochód i wracaj z pracy piechotką. Z czasem sam zobaczysz jak nawet kilkanaście minut ruchu działa na ciebie pobudzająco i gwarantuje ci, że będziesz miał ochotę na więcej. Najbardziej pożądana sytuacja to taka gdy cała rodzina angażuje się we wspólną aktywność na świeżym powietrzu. Dzieci zwykle nie trzeba zachęcać gdyż one wprost uwielbiają zimę, wypady na sanki, łyżwy i zjeżdżanie z górki. Ponieważ idę ferie warto zapewnić dziecku jakiś ciekawy obóz zimowy w górach, gdzie będzie mógł nauczyć się jazdy na nartach, snowboardzie lub po prostu spędzić aktywnie czas w gronie rówieśników.